تُعد تمارين الاكتاف من الطرق الفعالة للتخفيف من مشاكل الكتف والتصلب الذي قد يُصيب الناس، فهي على تحسين حركة العضلة، https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8