الإحماء بشكل تدريجي عبر تمارين الإحماء وتمارين التمدد. يُظهر بعض الدراسات أيضًا أن النساء اللواتي يمارسن المشي بانتظام يشعرن بمزيد من الرضا عن حياتهن، ويعبرن عن زيادة في مستويات السعادة بشكل عام. من أهم فوائد المشي للنساء تقليل خطر الإصابة بالأمراض السرطانية. إن الشعور بالهدوء الذي يمكن أن ينتج عن https://indexedbookmarks.com/story19832262/detailed-notes-on-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A-%D9%84%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1