Uma dieta equilibrada é a base por qualquer processo por emagrecimento. Reduzir o consumo por alimentos ultraprocessados e aumentar a ingestão por alimentos naturais é essencial. Priorize fontes por proteínas magras, saiba como frango, peixe e ovos, e inclua legumes, verduras e frutas na sua própria alimentaçãeste. Grãos integrais, https://johnnyeikh03589.techionblog.com/32742062/ricardo-emagrecimento