เพื่อให้ผู้อ่านมีทางเลือกในการรับประทานโปรตีนที่หลากหลายแหล่งที่มา เราได้เปรียบเทียบปริมาณโปรตีนจากพืช และปริมาณโปรตีนจากสัตว์มาเป็นข้อมูลสำหรับการรังสรรค์เมนูอาหารจานโปรดให้มีคุณค่าทางโปรตีนครบถ้วน โปรตีนจากพืช ต่างกับ โปรตีนจากเนื้อสัตว์ อย่างไร แนะนำการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมัน ทั้งนี้ การเสริมปริมาณโปรตีนเพียงอย่างเดียวโดยไม่มีการออกกำลังกายนั้นไม่น่าจะมีส่วนช่วยส่... https://irvingq517rss3.wikicorrespondence.com/user