คุณต้อง จำกัด การบริโภค ของอาหารแปรรูป สุดขีด และ เครื่องดื่ม เช่น หวาน น้ำอัดลม และซีเรียลที่มีน้ำตาล แต่นั่นไม่ได้ signify ที่คุณมี เพื่อ กำจัด สิ่งเหล่านี้ จากของคุณ แผนการรับประทานอาหาร Replacing ธัญพืชที่ผ่านการขัดสีด้วยธัญพืช ทั้งหมด จะ ได้รับ สุขภาพ. ใน a small 2017 analyze, 81 Guys และ postmenopausal Ladies ถูก แบ่งออกเป็นสอง กลุ่ม 50 % ติดตาม โปรแกรมอาหาร ที่มีธัญพืช ทั้งหมด ... https://homment.com/P8dihgVz73LNkwzI7wuM